Fábio pAN

domingo, 12 de outubro de 2014

Suplementos Anti-catabólicos - saiba quais os melhores!


Suplementos Anti-catabólicos - saiba quais os melhores!

Estamos sempre focados em descobrir o que é mais anabólico para os nossos músculos ou como criar um ambiente anabólico ideal para melhorar o crescimento muscular não é? No entanto,

domingo, 21 de setembro de 2014

Alimentação e Suplementação pós-treino




Alimentação pós-treino 



Nutrição pós-treino é tão importante quanto o pré-treino. Que suplementos tomar pós-treino e como tomá-los - este é um dos temas mais debatidos quando se trata de nutrição. Vou passar como faço uso dos meus em minha dieta e conselhos sobre como

"Carboidratos " Saiba como dosar para ter resultados



"Carboidratos " Saiba como dosar para ter resultados 


Muitas pessoas que fazem dieta e querem depleção fazen frequentemente uma dieta probre em glicogênio e têm baixos níveis de energia por causa da falta de carboidratos em suas refeições diárias. A maioria das dietas de baixo carboidrato são tidas como opção ideal para perder gordura, no entanto, depois de um período de tempo que você poe em pratica começa s se sentir constantemente cansado devido o  baixo nível de açúcar no sangue alem de te deixar letárgico e com humor terrivel.

domingo, 9 de fevereiro de 2014

Waxy Maize: só benefícios para quem malha saiba agora!

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Pessoas que praticam musculação precisam de maneira constante de ingerir líquidos tanto no pré como no pós-treino que auxiliem na criação de um ambiente orgânico anabólico onde ocorre a quebra das gorduras

Saiba como tomar e a quantidade certa de Proteínas para ganhar músculos turbinados!!


A proteína é a principal substância que dá ao praticante de musculação os resultados em relação ao ganho de massa muscular e definição, por isso muitos se perguntam e me perguntam "qual a dosagem ideal para o dia-a-dia", agora vou explicar sobre esse

domingo, 1 de setembro de 2013

O SEGREDO PARA TER UM SUPER CORPO COM AERÓBICO CERTO PRA VOCÊ!



Como estamos? É os resú nos treinos aeróbios bons? Olha se a resposta foi não, então pega uma xícara de chá verde ou seu Shake proteico, que a historia aqui vai se alongar viu.

Como melhorar muito sua definição muscular?


A regra hoje é ficar forte e definido não é? Ou seja: pouca gordura e muitos músculos aparentes. Porém, conseguir esse visual não é nada fácil, nem para homens, muito menos para mulheres… Ao adotar algumas estratégias nutricionais, vocês vão conseguir um ótimo resultado visível no corpo! Confira agora: