Você não sabe o quanto de proteína deve comer em cada refeição

Solução

Você provavelmente já ouviu que caso coma mais do que 50-60g de proteína em uma única refeição, seu corpo não será capaz de absorver tudo isso, e que se comer pouca, seu músculo “passará fome”.

Hidratar durante ou após os exercícios saiba agora!!

Não seria possível falar sobre nutrição pré e pós-treino  sem ao menos mencionar a reposição de líquidos. A hidratação é extremamente importante ao nível celular. O crescimento muscular é inibido pela desidratação.

Saiba agora como evitar estrias na musculação

Praticar musculação é muito saudável e benéfico para nossa saúde, mas algumas pessoas enfrentam o problema das estrias, inimigas das mulheres junto com a celulite e também para os homens mesmo que a tendência seja menor é um problema a mais.

Maltodextrina, o que é e para quê serve?

Maltodextrina é um carboidrato complexo de absorção gradativa proveniente do amido de milho. Ela fornece energia durante a atividade física de longa duração, retardando a fadiga, através da liberação