O desejo de ter grandes músculos é imenso pela maioria das pessoas que treinam musculação, quanto maior melhor e mais bonito o corpo. Mais para chegar nesse nível é preciso suar muito a camisa, a força de
vontade e a determinação são fatores importantes nessa jornada, a alimentação e o descaço são fundametais para isso ocorra.
Quando você treina com determinado peso por muito tempo seu corpo e a musculatura se acostumam, por isso é preciso sempre está aumentando gradativamente um pouco a carga nos exercícios e realiza-los de forma lenta na decida, para quebrar o máximo possível de fibras musculares e conseqüentemente acontecer uma boa hipertrofia.
Aumentar o grau de dificuldade quer dizer aumentar as cargas, esse é um ponto chave na musculação, uma pessoa que passa o ano todo com aquele mesmo peso dificilmente vai se destacar com grandes músculos. Esse ganho de massa muscular é tão essencial para o aprimoramento físico quanto para manter o corpo em forma.
Muitos me perguntam como tenho tanta disposição nos meus treinos, e o que to mo para definir etc. Mais na verdade o que vai fazer com que seu músculo cresça grande vai ser o movimento exercido sobre o músculo, uma alimentação rica em proteínas e carboidratos e um bom descanso, o sono é fundamental para os músculos crescerem.
Queimar um pouco de gordura é importante também para uma divisão muscular mais bonita, crescer com um aspecto “rachado” é o que a maioria deseja, ou seja, dieta e muito treino são fundamentais. Manter a seqüência de treinos é importante também para conseguir grandes músculos, pessoas que faltam muito durante a semana ou perde noites nos fim de semana podem esquecer ter um corpo saudável e bonito.
Uma dica de suplemto para se tomar é o Whey Protein, uma dose logo pela manhã e outra logo após os treinos, junto com algum carboidrato.
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