A importância da prioridade em músculos fracos!

É comum vê nas academias pessoas logo quando chegam treinarem os músculos que mais gostam, ou seja, bíceps (braço), estudos mostraram que se você começa a treinar os músculos que tem mais dificuldade será melhor para o seu desenvolvimento e armonia muscular geral, estudos
mostraram também que se começar a treinar por músculos menores é melhor para o corpo.

Devido os níveis de energia e o foco estarem no pico logo quando você chega na academia é fundamental as vezes você trabalhar de inicio seus pontos fracos, observe durante a semana quais os músculos você tem mais dificuldade em fazer os exercícios e quais estão se desenvolvendo menos, a partir daí se tem uma idéia. Ou peça para um colega seu te avaliar, um outro olhar é mais preciso que o seu as vezes.

Arnold já sabia que era preciso dá uma intensidade maior nos músculos menores e procurar corrigir e treinar mais os músculos fracos. E é incrível como o mais comum que se vê nas academias são as pessoas intensificando os músculos que mais gostam de treinar.
Esse pensamento deve ser mudado, ou se não você será um frango, sorvete e etc eternamente, dois músculos muito difíceis de desenvolver são a panturrilha e o antebraço, devido a suas fibras serem mais difíceis de ser rompidas e também pelo fato das pessoas não darem muita importância para eles, eu mesmo nos últimos meses passei a dá mais atenção aos dois e os resultados estão começando a aparecer.

Uma dica importante é estruturar os exercícios que você irá fazer cada dia, planejamento na musculação é tudo, até mesmo na vida, nada sem planejamento dá certo. Resumindo se você treinar bíceps e tríceps no mesmo dia e o bíceps não está acompanhando o crescimento do tríceps, não tenha medo de começar a treinar pelo músculo menor que no caso é o bíceps, isso não vai influenciar no resultado final.
Lembre-se que a alimentação a base de proteínas são fundamentais para que os músculos cresçam.
Uma outra dica para dar um gás na malhação é uma xícara de café antes os treinos, isso vai de dar up excelente, ou faça uso da cretina 15 minutos antes dos treinos junto com uma malto.