Fábio pAN: (Crescer X Definir ) SERÁ POSSÍVEL? SIM SAIBA COMO

domingo, 3 de junho de 2012

(Crescer X Definir ) SERÁ POSSÍVEL? SIM SAIBA COMO



Bom, muitas pessoas se questionam sobre a relação crecer ou definir, ai você me pergutanta, mais será que é possível alcançar esses dois objetivos de uma vez só?
mais claro que é possível, com os avanços dos suplementos e dos aparelhos nas academias, nada é impossível, o único problema é se dedicar de corpo e alma na sua dieta e treino.

A escolha é sua, ou fazer um planejamento para crescer e depois definir, ou tentar fazer os dois ao mesmo tempo. Caso você opte pela primeira opção é ideal treinar duro todos os dias, deixar o músculo castigado, quanto mais fibras musculares forem quebradas, melhor.



Lembre-se o desenvolvimento muscular se dá nas horas em que o corpo encontra-se em repouso,ou seja quando você estiver dormindo sendo assim, procure ter um bom sono a noite de no mínimo 8 horas, é essa hora que o corpo processa tudo que ocorreu com o músculo durante o período de treinamento intenso e se reconstitui, crescendo mais do que antes.


Caso opte por crescer e ao mesmo tempo definir os músculos, é um pouco mais complicado,e é o que eu estou hoje fazendo, existem os treinos chamados de super-séries, esse tipo de treino é excelente para definição, dessa maneira você vai poder crescer já com um poder muscular muito grande.



Na sua alimentação deve conter alimentos ricos em proteínas como: ovos, peito de frango, carne vermelha magra e nada de gordura, além de muitos alimentos hipercalóricos e com muitos carboidratos, com toda essa base por fora, você verá  os resultados vindo aos poucos no espelho e nas roupas.

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