Preste bastante atenção no exercício citato pois um erro muito constante para quem faz qualquer atividade na musculação é não se concentrar no músculo trabalhado
, eu sempre digo a mim mesmo " cadê você " fecho os olhos e procuro sentir o danado e funciona perfeitamente, você pode fazer o mesmo não é somente levantar o peso e achar que a magica acontece para crescer, tem que sentir a fundo o músculo trabalhar. Me cansa ir academia e ver gente que adora malhar a lingua em conversas desnecessárias ou ficar dançando axé, pagode e cia. Malhar exige uma concertação para ter ótimos resultados lembre-se bem disso na hora de ir a academia.
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