BCAA'S, SAIBA COMO TOMAR E PARA QUE SERVE!

Bcaa primeiramente é uma sigla em inglês que significa (branched chain amino acids), as substancias contidas nele são leucina, lsoleucina e valina (esse ultimo sendo fundamental).

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Um dos mais abundantes alimentos na dieta humana e em dietas fisioculturistas.

Saiba porque é importante mudar sempre seu treino

Mudar o treino em um período de 3 em 3 meses pelo menos é tão importante, que se todos soubessem mudariam, não é isso que acontece na prática nas academias por ai a fora.

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Joelhos: saiba como protegê-los durante os exercícios

Os exercícios físicos são muito importantes para o nosso organismo, mas se praticados de maneira incorreta pode causar graves lesões, principalmente nos joelhos.

Emagreça tomando leite e aumente a sua massa magra

Você sabia que o leite pode ser o seu grande aliado na malhação? Pois é, emagreça tomando leite e aumente a sua massa magra. Saiba como agora.