Nutrição pós-treino é tão importante quanto o pré-treino. Que suplementos tomar pós-treino e como tomá-los - este é um dos temas mais debatidos quando se trata de nutrição. Vou passar como faço uso dos meus em minha dieta e conselhos sobre como
"Carboidratos " Saiba como dosar para ter resultados Muitas pessoas que fazem dieta e querem depleção fazen frequentemente uma dieta probre em glicogênio e têm baixos níveis de energia por causa da falta de carboidratos em suas refeições diárias. A maioria das dietas de baixo carboidrato são tidas como opção ideal para perder gordura, no entanto, depois de um período de tempo que você poe em pratica começa s se sentir constantemente cansado devido o baixo nível de açúcar no sangue alem de te deixar letárgico e com humor terrivel.
