O SEGREDO PARA TER UM SUPER CORPO COM AERÓBICO CERTO PRA VOCÊ!

Como estamos? É os resú nos treinos aeróbios bons? Olha se a resposta foi não, então pega uma xícara de chá verde ou seu Shake proteico, que a historia aqui vai se alongar viu.

Como melhorar muito sua definição muscular?

A regra hoje é ficar forte e definido não é? Ou seja: pouca gordura e muitos músculos aparentes. Porém, conseguir esse visual não é nada fácil, nem para homens, muito menos para mulheres… Ao adotar algumas estratégias nutricionais, vocês vão conseguir um ótimo resultado visível no corpo! Confira agora:

LACTOSE - Entenda porque não consumi-la para ajudar na definição corporal!

Vou abordar um assunto delicado e ainda aparentemente controverso: LEITE e seus derivadinhos.
Capaz que você tenha visto na fanpage um “Passe Adiante!” sobre lactose – mas se não viu, não tem problema! Hoje, não apenas vou retomar o assunto, como aprofundá-lo um pouquinho mais, ok?
Você já deve saber que o leite tem na sua composição os 3 macronutrientes que conhecemos: carboidrato, proteína e gordura.

Ter músculos grandes é resultado de treino e alimentação correta!

O aumento da massa muscular ocorre como conseqüência do treinamento bem feito, assim como a demanda proteica. A ingestão proteica deve ser obtida por uma dieta normal e variada, sendo a suplementação uma forma prática e segura de adequar sua ingestão de boa qualidade e a biodisponibilidade de aminoácidos, para as necessidades aumentadas de um atleta em treinamento e competição.

Agachamento Sissy Squat! Penas verdadeiramente turbinadas

Agachamento Sissy Squat!

Como fazer o exercício: A chave para o sucesso no Sissy Squat é ser capaz de estabilizar-se utilizando o braço livre, se você for um iniciante comece segurando num apoio com uma das mãos na altura da cintura, agora se você é hardcore se equilibre segurando um halter em cada mão.

Lipo 6 black ( SAIBA TUDO SOBRE ELE )

O Lipo 6 Black  é um produto destinado a ataca o tecido adiposo, poupando o músculo e dando a definição que muitas pessoas estão procurando para um corpo mais bonito e saudável. Nas

Dicas de como consumir “bons carboidratos”.

Os carboidratos são um grupo de componentes que compõe a maior parte da sua dieta. No corpo, são todos convertidos em glicose, a sua principal fonte de energia.

Especialistas reconhecem importância da depilação no mundo dos esporte e hoje em dia!

Na natação pode valer recordes, no ciclismo facilita as massagens e no fitness ajuda a mostrar um corpo bem definido. Três modalidades onde, diz quem sabe, os pêlos só atrapalham.

UMA MOTIVAÇÃO PARA VOCÊ QUE ACHA IMPOSSÍVEL CHEGAR AO OBJETIVO

  UMA MOTIVAÇÃO PARA VOCÊ QUE ACHA IMPOSSÍVEL CHEGAR AO OBJETIVO

Com disciplina e força de vontade você  consegue tudo, diga para você mesmo eu posso e acredite nisso firmemente.

28 dicas! Acelere a queima de gordura corporal, preservando sua massa muscular

Está iniciando a sua jornada e não sabe por onde começar ? 

Saiba Como Ganhar Músculos!

A melhor maneira de ganhar músculos de forma mais rápida é fazendo musculação e ingerir uma boa quantidade de alimentos ricos em proteína.

Refeições: Ganho de Massa Muscular e Queima de Gordura

Quando se está iniciando no treinamento com pesos, normalmente todos perguntam o que devem tomar e a minha resposta é quase sempre a mesma : DEPENDE DO SEU OBJETIVO!

Suplementos básicos: malto + whey para seu musculos

Todo atleta ou praticante de musculação precisa de um suplemento, não existe esse papo de: há,

Dicas para melhorar sua definição muscular !

Corpos definidos e com uma boa massa muscular é o sonho de qualquer pessoa que treina a anos,