SOJA CONHEÇA ESSE PODEROSO CEREAL, E O QUE ELE PODE FAZER

Vi que a nutricionista da probiótica Erika Minatto, profissional  que eu já tive o prazer de entrevistar pessoalmente na rádio RCN.  Publicou uma matéria na qual eu ja ia  citar em meu blog, mas

Top 10 Alimentos que queimam gordura e dão massa muscular 100%

Sempre que o tem discussão nas academias um dos assunto mais questionado é "ALIMENTAÇÃO". É por isso que decidi listar aqui o  “top 10″ da lista de alimentos saudáveis ​​que queimar gordura e

Aprenda a deixar sua pernas torneadas

Aprenda algumas series de exercícios para engrossar as pernas


1. -Em pé, coloque a perna esquerda à frente apoiando o pé no step. Como a coluna reta

Treinar Pesado na Musculação - Ganhar Massa Muscular

Como a maioria das pessoas sabem, um bom treino de musculação para ganho de massa muscular precisa ser pesado. Além do treino, é preciso se alimentar bem e em grande quantidade e nas horas certas.